打了个呵欠却被人说"没睡够"，你其实可能比他们更清醒

下午开会，你拼命忍住一个呵欠，结果眼泪哗哗流出来，旁边同事意味深长地看了你一眼。你想解释，却发现自己根本说不清楚——这个鬼东西到底是从哪儿冒出来的？更离谱的是，你现在读到这里，说不定已经开始想打呵欠了。

身体为什么会"强迫"你张嘴

长期以来，大家都以为打呵欠是因为脑子缺氧——吸一大口气补补氧气嘛，听起来很合理。但科学家专门做了实验：让一组人吸纯氧，另一组吸高浓度二氧化碳，结果两组人打呵欠的次数几乎没有差别。所以"缺氧说"其实站不住脚。现在更被认可的说法，叫做"大脑降温说"。你的大脑就像一台高性能电脑，用久了会发热。当脑温升高，身体就启动一个应急散热程序——猛地张嘴，把外面的凉空气灌进来，同时大幅拉伸颌骨周围的血管，帮大脑散散热。打一个呵欠，就相当于给大脑开了一次小风扇。

这也解释了为什么你在困的时候、无聊的时候特别容易打呵欠——这两种状态下大脑活跃度下降，自我调节能力变弱，脑温更容易悄悄偏高，身体只好用呵欠来"强行介入"。

为什么呵欠会"传染"

这才是最神奇的部分。你看见别人打呵欠，自己马上跟着打；甚至只是读到"呵欠"这个词，你也可能忍不住。这不是意志力薄弱，而是你的大脑里有一种叫做"镜像神经元"的东西在捣鬼——用大白话说，就是一群专门负责"模仿"的神经细胞，看见别人做什么，它们就在你脑子里悄悄"跟着演一遍"。

更有意思的是，研究发现呵欠的传染性和共情能力高度相关。越能感同身受、越擅长理解别人情绪的人，越容易被传染呵欠。反过来，共情能力较弱的人（比如某些发育障碍的孩子）对传染性呵欠的反应就很小。所以下次被人传染了呵欠，不用不好意思——这其实是在悄悄证明，你是个很有同理心的人。

忍住呵欠到底有没有害

很多人在正式场合死命忍呵欠，捂嘴、咬牙、瞪眼睛，各种招都用上了。忍住一次两次倒没什么大问题，但反复强行压制可能会让你耳朵里出现短暂的"砰"一声——那是因为忍呵欠时你下意识收紧了颌肌，把咽鼓管（连接喉咙和耳朵的小管道）扯得有点错位，压力一释放就响了。偶尔这样无所谓，但习惯性猛力忍，长期下来可能让颞颌关节（就是耳朵前面那个咬东西时会动的关节）不太舒服。其实最优雅的做法是：轻轻捂住嘴，让它自然完成，别跟自己的身体较劲。

冷知识压轴：胎儿在妈妈肚子里待到第11周左右就已经会打呵欠了——那时候离出生还早着呢，大脑却已经开始练习这套"散热程序"，某种意义上，呵欠是我们学会的第一个动作。